Pegar no sono nem sempre é uma tarefa fácil, mas com essa receita de suco para dormir melhor certamente suas noites de sono estarão garantidas.
Os ingredientes foram selecionados por suas ações comprovadas para uma boa noite de sono:
- O maracujá tem um flavonoide chamado isovetexina que atua como depressor do sistema nervoso central, relaxa, acalma e melhora a qualidade do sono.
- A cenoura e a maçã são fontes naturais de melatonina (hormônio do sono). Estudos mostram que a melatonina é também um antioxidante muito potente, que combate os radicais livres, protegendo de doenças cardiovasculares, câncer e envelhecimento precoce.
- O maracujá, a cenoura, e a maçã possuem carboidratos, que vão elevar as taxas de triptofano (precursor da serotonina) e que consequentemente vão estimular a produção de melatonina pelo cérebro. Esses alimentos são coadjuvantes para a falta de sono.
Fonte: http://comosealimentar.com.br
Suco para dormir melhor | relaxante e calmante
Ingredients
- 3 colheres de sopa maracujá somente a polpa
- 1/2 unidade cenoura
- 1 unidade maçã sem casca e sem sementes
- 250 ml água
- açúcar ou mel a gosto
Instructions
- Coloque no liquidificador as 3 colheres de sopa de polpa de maracujá, a metade da cenoura cortada em pedaços pequenos ou ralada (para facilitar na hora de bater), a maçã sem a casca e sementes, o copo d’água e o açúcar (o mascavo é uma ótima opção).
- Bata bem e sirva imediatamente.
Notes
*Tomar 1 hora antes de dormir.
Tried this recipe?Let us know how it was!